يمكن أن يكون الوقت المناسب للرعاية الذاتية في أي وقت، وليس من الضروري أن يكون موسمًا معينًا. في الواقع، يجب أن تبذل قصارى جهدك لتخصيص بعض الوقت لنفسك بشكل روتيني. يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا لبناء طقوس وممارسات حب الذات، ولكن بمجرد وصولك إلى هناك، فإن الأمر يستحق ذلك تمامًا.
ولكن مع اجتياح الصقيع للمملكة المتحدة، نريد على وجه التحديد مناقشة الرعاية الذاتية وموسم الشتاء. يعيش معظمنا حياة سريعة الخطى بشكل لا يصدق. نحن مشغولون جدًا لدرجة أنه غالبًا ما يكون من الصعب ضبط كل شيء والتركيز على رفاهيتنا.
رغم أن فصل الشتاء مختلف. عطلة الشتاء دافئة ومبهجة واحتفالية - وبصراحة، إنها العطلة الوحيدة التي ننتظرها سرًا طوال العام. عن طريق التصميم أو الصدفة، تعد العطلات الشتوية أيضًا الوقت المثالي للاسترخاء والراحة والعناية بعقلك وجسدك وروحك.
إليك 3 زيوت رائعة يجب عليك تضمينها في مجموعة العناية الذاتية الخاصة بك في فصل الشتاء:
الشعر والبشرة:
يمكن لرياح الشتاء الباردة والجافة أن تحرم بشرتنا وشعرنا من رطوبته الطبيعية. حتى لو كنت لا تخرج كثيرًا، يمكن أن يكون للتدفئة الداخلية أيضًا تأثير تجفيف. لا بد أنك لاحظت كيف تصبح بشرتك جافة ومتقشرة ومثيرة للحكة خلال فصل الشتاء. الأمر نفسه ينطبق على خصلات شعرك التي تصبح خشنة وباهتة في غياب الزيوت الطبيعية المرطبة.
ولحسن الحظ، هناك طريقة لتجديد محتوى الرطوبة في شعرك وبشرتك؛ الزيوت العضوية. تحتوي الزيوت العضوية على مزيج من المركبات الأساسية والأحماض الدهنية التي تغذي وترطب بشرتنا وشعرنا.
زيت جوز الهند للشعر والبشرة
معبأ حتى أسنانه بالمركبات المتجددة والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة، يتمتع زيت جوز الهند العضوي بخصائص إصلاح الخلايا التي تمنع الضرر والشيخوخة. زيت جوز الهند مفيد أيضًا لصحة الجلد وفروة الرأس بسبب خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا.
حمض اللوريك، وهو حمض دهني أساسي موجود في زيت جوز الهند، معروف بخصائصه المضادة للميكروبات والترطيب. حمض اللوريك، عند تطبيقه موضعياً، يحفز إصلاح الجلد ويعزز إنتاج الكولاجين. زيت جوز الهند غني بفيتامين E الذي يلعب دورًا حاسمًا في حماية بشرتنا من أضرار أشعة الشمس.
يساعد زيت جوز الهند العضوي أيضًا شعرك على الاحتفاظ بالرطوبة ومحتواه من البروتين من خلال مكافحة مشاكل الشعر الشائعة مثل الجفاف والقشرة والتجعد.
الاستخدام
هل تتساءلين عن كيفية دمج زيت جوز الهند في روتين العناية بشعرك وبشرتك خلال فصول الشتاء هذه؟ لدينا إرشادات:
للبشرة:
الخطوة 1:
قم بقياس ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند بعناية، واستخرجها وافركها بلطف بين راحة يدك لتسييلها. إذا كان زيت جوز الهند في حالة صلبة، يمكنك وضع المرطبان في الماء الدافئ لإذابته قبل استخدامه.
الخطوة 2:
ضعي الزيت على وجهك باستخدام راحة يدك وأصابعك. قم بالتدليك بحركة دائرية حتى يتم امتصاص الزيت في بشرتك.
الخطوه 3:
قومي بإزالة الزيت الزائد باستخدام قطعة من المناديل الورقية. اتركي طبقة رقيقة من زيت جوز الهند على بشرتك طوال الليل واستعدي للاستيقاظ ببشرة ناعمة ومشرقة.
للشعر
الخطوة 1:
قم بتسييل مرطبان زيت جوز الهند الخاص بك عن طريق غمره في الماء الدافئ إلى الساخن. بمجرد ذوبان الزيت، اسكبي ملعقة صغيرة منه على راحة يدك وافركيها بين يديك.
الخطوة 2:
قسمي شعرك إلى أقسام أصغر قبل التطبيق. اختاري قسمًا وابدئي بوضع الزيت على طرف شعرك.
الخطوه 3:
اعمل ببطء في طريقك إلى القسم الأوسط ثم فروة الرأس. تذكري استخدام المزيد من زيت جوز الهند على الأجزاء الأكثر جفافًا من شعرك أولًا (مثل الخصلات) ثم انتقلي إلى منطقة فروة الرأس.
الصحة العامة:
فصل الشتاء هو أيضا موسم البرد والانفلونزا. يبدو أن الالتهابات الفيروسية والحساسية تشتد خلال فصل الشتاء. لا أحد يستمتع بالمرض أثناء العطلات، ولهذا السبب من المهم جدًا أن تتخذ خطوات لتقوية مناعتك وتصبح بصحة جيدة.
بعض الزيوت الطبيعية معروفة بخصائصها المعززة للصحة ومحتواها المغذي. تتوفر هذه الزيوت بأشكال عديدة بما في ذلك معاجين وكبسولات المكملات الغذائية. إن دمج هذه الزيوت في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية.
زيت الحبة السوداء للصحة العامة
يتم استخراج زيت الحبة السوداء، المعروف أيضًا باسم زيت بذور الكمون الأسود، من بذور صغيرة من نبات حبة البركة . بفضل خصائصه المعجزة وتركيبته الغنية، فإن زيت الحبة السوداء ليس أقل من هدية من الطبيعة.
يعتبر زيت الحبة السوداء علاجًا شاملاً في بعض أنحاء العالم لأنه يحتوي على قائمة طويلة من العناصر الغذائية الأساسية والمركبات المفيدة بما في ذلك الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن. يحتاج الجسم إلى الأحماض الدهنية والمعادن ليعمل بشكل صحيح بينما تعمل الفيتامينات على تقوية مناعتنا.
يتم تحميل زيت الكمون الأسود بمركبات قوية تسمى المواد الكيميائية النباتية، والتي تمنحه خصائص مضادة للحساسية ومضادة للالتهابات. يحتوي زيت الحبة السوداء أيضًا على مضاد للهستامين يسمى Nigellone والذي يوفر الراحة أثناء الأنفلونزا الفيروسية والبرد والحساسية .
الاستخدام
اتبع هذه الخطوات لإدراج زيت الحبة السوداء في روتين نظامك الغذائي الشتوي:
الخطوة 1:
قم بتدفئة كوب من الماء
الخطوة 2:
قم بقياس ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من زيت بذور الكمون الأسود، ثم اسكبه في الماء وحركه بشكل صحيح.
الخطوه 3:
أضف العسل للنكهة واشربه.
الجرعة: يمكن تناول زيت الحبة السوداء مع العسل مرتين في اليوم.
الجو المحيط
سواء كنت قد قمت بدعوة أحبائك لقضاء فصول الشتاء هذه، أو كنت تأمل في قضاء القليل من الوقت، فإن البيئة المحيطة بك مهمة جدًا. آخر زيت لدينا في قائمتنا هو الزيت العطري الذي سيضيف إلى أجواء مكانك ويمنحك روح الشتاء.
زيت الصنوبر للأجواء
لو كان فصل الشتاء عطراً لكان زيت الصنوبر. إذا كنت تريد أن تفوح رائحة الأعياد في منزلك، فما عليك سوى وضع بعض زيت الصنوبر وانتظر حتى تنتشر رائحة الصنوبر اللذيذة.
زيت الصنوبر، برائحته الخشبية والطازجة والحلوة، لا يتمتع برائحته الرائعة فحسب، بل يقدم أيضًا فوائد صحية حقيقية. أشارت الدراسات الأولية إلى أن زيت الصنوبر الأساسي يمكن أن يخفض مستويات التوتر ويخفف الألم.
الاستخدام
وإليك كيف يمكنك الاستفادة من الخصائص العلاجية لزيت الصنوبر:
الخطوة 1:
ضع الناشر الخاص بك في منتصف الغرفة، وارفع الغطاء واملأه بماء بدرجة حرارة الغرفة
الخطوة 2:
أضف 2-3 قطرات من زيت الصنوبر في الناشر الخاص بك
الخطوه 3:
استبدل الجزء العلوي وقم بتشغيله
الخطوة 4:
استنشق واستمتع بالرائحة الجذابة لصنوبر الشتاء.
حول خلطات الطبيعة
هل تبحثين عن زيوت لتضمينها في روتين العناية الذاتية في فصل الشتاء؟ مجموعتنا الواسعة من الزيوت العضوية والمعصورة على البارد والخام تستحق التدقيق.
في Nature's Blends، نحن ملتزمون بتقديم أفضل ما في الطبيعة. ولهذا السبب فإن منتجاتنا خام وطبيعية وخالية من المواد الحافظة. اكتشف مجموعتنا !
تبقى دافئا!