لذا، يسعدنا أن نرحب مرة أخرى بأولئك الذين قرأوا الجزء الأول من هذه المدونة المكونة من جزأين حول ماهية السيلوليت وكيفية حدوثه . ولمن لم يقرأها، يمكنكم قراءتها كاملة عبر هذا الرابط . لتلخيص ذلك، قمنا بتغطية ماهية السيلوليت وأسبابه وما يحدث بالضبط تحت الجلد لمنحه هذا المظهر المميز والمرقش.
ومع ذلك، في هذا الجزء، ننتقل خطوة وننظر في كيفية منع السيلوليت وتقليله وحتى التخلص منه لمنح بشرتك التوهج الشبابي الذي كانت عليه من قبل. ونظرًا لانتشار هذه المشكلة بين النساء، فقد تم إنشاء العديد من الطرق لمعالجتها، ونحن الآن ننظر إلى هذه الطرق بمزيد من التفصيل.
الطريقة رقم 1 – ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
إحدى الطرق الفعالة لتقليل فرص الإصابة بالسيلوليت هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم. بالإضافة إلى دعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، تساعد التمارين الرياضية على خفض مستويات الدهون في الجسم. يعد الروتين الذي يجمع بين تدريبات القوة والتمارين الهوائية هو أفضل طريقة لحرق دهون الجسم باستمرار، حيث يمكن أن يساعد النشاط اللاهوائي على حرق الدهون لعدة ساعات بعد الانتهاء من ممارسة التمارين.
الطريقة الثانية – خل التفاح
بالإضافة إلى المساعدة في تقليل نسبة الكوليسترول وخفض ضغط الدم وتنظيم مستويات السكر في الدم، يعد خل التفاح النقي سلاحًا مفيدًا ضد السيلوليت. يمكنك إما استخدام محلول مخفف موضعيًا للاستفادة من صفاته القابضة ( أي أنه يشد الجلد بشكل طبيعي ) أو يمكنك تناوله لمساعدتك على تقليل وزنك وعدد الخلايا الدهنية في الجسم.
الطريقة رقم 3 – القهوة المطحونة
صدق أو لا تصدق، أصبح استخدام تفل القهوة شائعًا في التقشير، مما يؤدي إلى بشرة أكثر شبابًا ومشدودة. عند استخدامها بشكل نظيف أو خلطها مع زيت جوز الهند، يُعتقد أيضًا أن القهوة المطحونة قادرة على تحفيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الليمفاوية وتقليل النتوءات على الجلد. إذا جربت هذه الطريقة، حاول ترك الخليط لمدة 10 دقائق على الأقل قبل تنظيفه.
الطريقة رقم 4 – التنظيف الجاف
هناك تقنية أخرى يُقال إنها فعالة جدًا تُعرف بالفرشاة الجافة، والتي تتضمن فرك سطح الجلد بلطف باستخدام فرشاة الجسم أو ليفة نباتية. القيام بذلك لمدة 5 دقائق تقريبًا يساعد على تحفيز الخلايا العصبية في الجلد وتعزيز نمو الخلايا الجديدة. كما أنه يزيل الخلايا الميتة ويعزز تدفق الدم والليمفاوية - وكل ذلك يساعد على إبقاء البشرة شابة وخالية من السيلوليت.
الطريقة رقم 5 – المستحضرات والكريمات
هناك مجموعة متنوعة من الكريمات المضادة للسيلوليت في السوق والتي تدعي جميعها أنها الأكثر فعالية في تقليل ظهور السيلوليت. هناك تلك التي تحتوي على الكافيين وما يفعله ذلك هو تجفيف الطبقات العليا من خلايا الجلد. فهو لا يتخلص من السيلوليت، بل يجعله أقل وضوحًا بسبب تأثيره المجفف للجلد. لهذا السبب، يجب تطبيقه كل يوم لمواصلة العمل.
ستجد أن البعض الآخر يحتوي على مستويات منخفضة من الريتينول، وهو إعادة تسمية لفيتامين أ البسيط. وهذا يساعد على تكثيف الجلد، مما يجعل السيلوليت أقل وضوحًا. هذه الطريقة بطيئة جدًا وستستخدمها لمدة تصل إلى 6 أشهر قبل أن ترى أي فائدة حقيقية وذات معنى.
الطريقة رقم 6 – الحجامة
الطريقة الأخيرة في قائمتنا هي الحجامة، وهي طريقة غير مكلفة وخالية من الألم لتقليل السيلوليت. جمال هذا العلاج بالذات هو أنه من السهل جدًا أن تقوم به بنفسك وأنت مرتاح في منزلك. هذا لا يعني أنه ليس علاجًا قويًا أيضًا، حيث أن 5 دقائق فقط من الحجامة تعادل نصف ساعة من تدليك الأنسجة العميقة - وهو مثالي لتقليل آثار السيلوليت.
يمكن شراء مجموعة من 4 أكواب سيليكون بأحجام مختلفة مقابل أقل من 8 جنيهات إسترلينية، ويجب أن تستغرق كل جلسة ما بين 5 إلى 15 دقيقة لإكمالها، اعتمادًا على عدد المناطق التي تعالجها. للاستخدام، ما عليك سوى الضغط على كوب السيليكون أثناء ملامسته للجلد وهذا من شأنه أن يتسبب في "إمساك" بشرتك. يجب وضع نوع من الزيوت المرطبة مسبقًا للمساعدة في استمرار العملية عن طريق تقليل الاحتكاك. تعتبر تقنية التدليك العميق هذه رائعة لتقليل السيلوليت، ولكن يمكن استخدامها أيضًا لتقليل ألم العضلات وللمساعدة في التعافي من الإصابة.
بمجرد تركيب كوب السيليكون الخاص بك، يتم تحريك الكوب بحركات دائرية بطيئة حول المنطقة التي تريد علاجها، مع التأكد من الحفاظ على الشفط طوال الوقت. ينبغي أن يستمر هذا لمدة 5 دقائق تقريبًا لكل منطقة للحصول على أفضل النتائج. الأمر برمته آمن تمامًا وفعال حقًا في تقليل التأثيرات القبيحة للسيلوليت على معظم مناطق الجسم. في كل ثانية يتم وضع كوب السيليكون، فهو يساعد على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة، ويحفز إنتاج خلايا جلدية جديدة ويعطل تلك الخلايا الدهنية المزعجة - كل ذلك يجعل بشرتك تبدو مشدودة وأكثر نعومة.
أكواب التدليك الشفافة سهلة الاستخدام، ويتم فحصها للتأكد من سلامتها وتسمح لك برؤية الجلد المعالج طوال الوقت. يعد التنظيف بعد ذلك أمرًا بسيطًا ويتضمن شطفًا سريعًا أو تنظيفًا بمسحة مبللة. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، تعد هذه إحدى أسهل الطرق وأقلها تكلفة وأكثرها فعالية لتقليل السيلوليت.
في ملخص
مع وجود العديد من الخيارات المتاحة، قد يكون من الصعب بعض الشيء اختيار الخيار المناسب، لذلك نوصي بالنظر في كل خيار أو ربما حتى تجربة البعض لمعرفة ما يناسبك. لا يوجد شخصان متماثلان، لذا فمن المتوقع أن الخيار الصحيح يعتمد على الخصائص العاطفية والجسدية لكل شخص. ومع ذلك، هناك شيء واحد مؤكد، وهو أنك لست مضطرًا إلى الجلوس مكتوف الأيدي وتعاني بصمت من السيلوليت بعد الآن.
سواء اخترت القهوة المطحونة، أو خل التفاح النقي ، أو الحجامة أو مزيجًا من هذه العناصر الثلاثة لعلاج مشاكل السيلوليت، فأنت تتخذ خطوات لتخليص نفسك من الخلايا الدهنية تحت الجلد التي تسبب العديد من مشاكل الجلد للنساء حول العالم. هذا شيء يمكن للنساء في كل مكان أن ينضم إليه!
نحن نقدر حقًا قضاء الوقت في قراءة مدونتنا ونتمنى لك مستقبلًا سعيدًا وخاليًا من السيلوليت.