ألا ترغب في خطة صعبة وصعبة للتخلص من السموم تتضمن شراء كل هذه المكونات العشبية العشوائية، أو ما هو أسوأ من ذلك، التخلص من السموم باستخدام الماء؟ حسنًا، يجب عليك أن توجه انتباهك نحو العصائر المحملة بالأطعمة الطبيعية الكاملة. فهي سهلة الصنع للغاية وسهلة الهضم أيضًا. مع جعل نظام التخلص من السموم الخاص بك أكثر متعة قليلاً. جميع المكونات المذكورة متاحة بسهولة في المتاجر المحلية أو محلات السوبر ماركت.
لذلك، إليك قائمة مجمعة لأفضل عصائر التخلص من السموم والتي ستساعدك بالتأكيد في سعيك لفقدان الوزن، بينما تمنحك الطاقة التي تحتاجها بشدة لمواصلة يومك.
من خلال استخدام المنتجات الطازجة، العضوية إذا كان ذلك ممكنًا، بالإضافة إلى الخلاط، يمكنك إعداد وصفات عصير التخلص من السموم السهلة دون بذل جهد كبير مع توفير بعض المال في هذه العملية أيضًا.
1) عصير البحار الكاريبي
مثل الماء العادي، يساعد ماء جوز الهند جسمك في تطهير الجسم والحفاظ على رطوبته أيضًا. تعتبر الشوارد الموجودة في ماء جوز الهند مفيدة بشكل خاص وتوفر المزيد من الطاقة لجسمك مقارنة بمشروبات الطاقة الرياضية. يساعد البوتاسيوم، وهو إلكتروليت، جسمك على مراقبة سوائلك باستمرار، وبالتالي تمكين جسمك من العمل بكفاءة.
مكونات
- 1 كوب مانجو مقطعة.
- 1 ملعقة كبيرة رحيق الليمون
- 1 كوب ماء جوز الهند (غير محلى)
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين
2) عصير البرتقال ميكس بيري
تتميز الفواكه الحمضية بأنها شديدة المرارة، وهذه الفواكه الحمضية تساعد الجسم بشكل كبير عند التخلص من السموم. البرتقال على وجه الخصوص، كونه حمضيًا، غني أيضًا بفيتامين C والألياف الموجودة فيه تسمح بحركة الأمعاء بشكل أكثر صحة.
مكونات
- 1 برتقالة
- 1/4 كوب ماء
- 1 كوب من التوت المشكل
3) عصير العسل الأخضر والنعناع
يعمل الخيار كمساعد للتخلص من السموم، مما يتيح إخراج النفايات عن طريق الكلى، وبالتالي يمنع حاجة الجسم إلى تنظيف النفايات من خلال بشرتنا.
مكونات
- ¼ حبة خيار.
- 1 كوب من العسل
- نصف كوب من عصير الكمثرى
- 1 ملعقة كبيرة من رحيق الليمون
- ¼ كوب من أوراق النعناع
4) عصير PPG
يساعد الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية، ويشجع التعرق الصحي ويحفز وظائف الكبد، وبالتالي يساعد جسمك في جهوده لإزالة السموم.
مكونات
- ¾ كوب من البابايا
- ¾ كوب من الخوخ المقطع.
- ½ كمثرى
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مقشر ومقطع.
- حفنة من أوراق النعناع
- 1 كوب ماء
5) عصير بذور الكتان والأفوكادو والكرز
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل بذور الكتان والأفوكادو يمكن أن تساعد في عملية التطهير عن طريق تشحيم جدران المعدة، وامتصاص السموم الضارة، ومن ثم المساعدة في التخلص من تلك السموم الضارة من الجسم.
مكونات
- 1 كوب من التوت الأزرق
- 1/2 كوب من الكرز الطازج.
- ربع كوب من الأفوكادو.
- 1 ملعقة صغيرة جنين القمح
- 2 ملعقة صغيرة بذور الكتان (مطحونة)
- 1/4 كوب ماء
6) عصير البشرة المتوهجة
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأحمر أن تساعد في تحييد أضرار الجذور الحرة، والتي تدعم أيضًا بشرتك في مكافحة عملية الشيخوخة. يساعد التوت أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم، ويحتوي الكتان والأفوكادو على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي ممتازة للبشرة وتساعد أيضًا في مكافحة أي التهاب في أجسامنا.
مكونات
- 2 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونة
- 2 ملعقة صغيرة جنين القمح
- ½ أفوكادو
- 7 فراولة
- ½ كوب من الكرز
- ½ كوب من التوت الأزرق
- 4 مكعبات ثلج
7) عصير الحبة السوداء
تعتبر الحبة السوداء، والمعروفة أيضًا باسم بذور الكمون الأسود، عاملًا جيدًا جدًا لإزالة السموم في حد ذاتها، ولكن وضعها في عصير، يجعلها أكثر لذيذًا!
مكونات
- 1 كوب عصير حليب أو حليب خالي من الألبان إذا كنت نباتيًا.
- 2 ملعقة كبيرة حبة البركة الفاخرة (مطحونة).
- 1 موزة مجمدة مقطعة.
- 2 ملعقة صغيرة طحينة سوداء
- 1 تاريخ المجهول.
- ½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية
- 1 ملعقة صغيرة من حبيبات الكاكاو الخام للتزيين
- 1 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم. (يمكنك استخدام مستخلص النعناع كبديل)
- 7 مكعبات ثلج
تعتبر عصائر التخلص من السموم مغذية ولذيذة، ويمكنك اختيار العصير الذي يناسبك حسب احتياجاتك.
فوائد العصائر
في شكل مخلوط، يكون من الأسهل على الجهاز الهضمي أن يتحلل إلى عناصر غذائية ويسهل هضمه لتحقيق أقصى قدر من تأثير التخلص من السموم.
في حياتنا المزدحمة، غالبًا لا نعتني بصحتنا الغذائية بقدر ما نستطيع. العصائر مليئة بالطاقة وتعد وجبة خفيفة صحية ومغذية وتذكر أن الأطفال يحبون العصائر!
اصنعي لأطفالك ولنفسك عصيرًا صحيًا وسيحصدون الفوائد عقليًا وجسديًا. يمكنك صنع عصائر الفواكه المنظفة والتخلص من السموم، وعصائر البذور السوداء ، وعصائر الخضار، بالإضافة إلى إضافة مكملات البودرة مثل الماكا، والخضر، وبذور الشيا المطحونة لصحة الأمعاء!