مع قيام شمس الصيف بتدفئة الأرض، تحتاج أجسادنا في كثير من الأحيان إلى عناية خاصة للتكيف مع الاحتياجات الموسمية . في الطب الهندي القديم، يعتبر الشيلاجيت مكونًا طبيعيًا قويًا ومحترمًا للغاية وله العديد من المزايا الصحية. ومع ذلك، هل يمكننا تناول الشيلاجيت أثناء حرارة الصيف ؟ ستناقش مشاركة المدونة هذه فوائد تضمين شيلاجيت في نظام العافية الخاص بك في الصيف.
لمحة عامة عن فهم شيلاجيت
الشيلاجيت عبارة عن مادة تشبه الراتنج غنية بالمعادن وحمض الفولفيك وغيرها من المواد النشطة بيولوجيًا. وهو مشتق من الحطام العضوي القديم الموجود في جبال الهيمالايا. بسبب صفاته التكيفية المزعومة، والمضادة للالتهابات، والمعززة للطاقة، فقد تم استخدامها لآلاف السنين في الأيورفيدا.
أسباب للتفكير في شيلاجيت في الصيف:
الكائنات التكيفية:
يشتهر الشيلاجيت بخصائصه التكيفية، وقد يساعد الجسم على التكيف مع المحفزات الخارجية مثل الحرارة. إن قدرته على مساعدة رد فعل الجسم على الإجهاد قد تجعله مناسبًا للاستخدام طوال العام.
اشرب الكثير من الماء:
من الضروري أن تبقى رطبًا في الصيف. نظرًا لأن الشيلاجيت يدر البول بشكل طبيعي في الجسم، فمن الضروري شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
تعزيز الحيوية:
كثيرا ما يرتبط شيلاجيت بمستويات طاقة أعلى. إن إضافة شيلاجيت إلى نظامك الغذائي يمكن أن يوفر دفعة طبيعية من الطاقة طوال فصل الصيف عندما تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى الخمول.
المساعدة المعدنية:
قد يساعد حمض الفولفيك، أحد المعادن الأساسية العديدة الموجودة في الشيلاجيت، في تعويض الشوارد المفقودة من خلال العرق في درجات الحرارة الساخنة.
جرعة شيلاجيت في الصيف:
الجمع مع المشروبات:
أضف كمية صغيرة من مسحوق شيلاجيت أو الراتنج إلى مشروباتك الصيفية المنعشة المفضلة لديك، مثل العصائر، أو الشاي المثلج، أو منقوع الأعشاب الهائل .
دمجها مع الأعشاب التي تبرد:
يمكن تعزيز خصائص شيلاجيت التكيفية باستخدام الأعشاب المبردة مثل الصبار أو النعناع، مما يجعله مزيجًا لطيفًا في فصل الصيف.
جدول الصباح:
فكر في دمج الشيلاجيت في نظامك اليومي. يمكن الوصول إلى فوائد تعزيز الطاقة بشكل أفضل إذا تم تناولها في وقت مبكر من اليوم لتجنب التدخل في النوم.
في ملخص
شيلاجيت هو مكمل صيفي آمن وفعال. ولكن من الضروري تناول الشيلاجيت مع الماء أو سائل آخر والبدء بجرعة منخفضة. بمجرد ملاحظة أي أعراض لارتفاع درجة الحرارة، توقف عن تناول الشيلاجيت.
فيما يلي بعض الاقتراحات الإضافية لاستخدام الشيلاجيت في فصل الصيف:
بدلاً من تناول الشيلاجيت في الليل، يرجى إحضاره في الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر.
لا ينبغي تناول شيلاجيت مع الكافيين أو الكحول لأنه يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم.
اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لتبقى رطبًا.
ابتعد عن التمارين المكثفة عندما يكون الجو حارًا بالخارج.
راجع طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن تناول شيلاجيت خلال فصل الصيف.