التهاب المفاصل يعني التهاب المفاصل ولكن المصطلح يتعلق بحوالي 200 حالة التهابية أخرى تؤثر بشكل مباشر على العضلات والأنسجة. تشمل الأعراض عادةً تصلب العضلات والتورم والألم وعدم الراحة أثناء أداء المهام اليومية مثل صعود الدرج أو حتى المشي. مع مرور الوقت، يمكن أن تصبح هذه الأعراض أكثر خطورة ويمكن أن تضعف الشخص.
يعد فهم التهاب المفاصل أمرًا أساسيًا عندما نريد مناقشة العلاجات أو الأدوية، لأننا إذا فهمنا مرضنا، فقد يؤدي ذلك إلى رد فعل سريع ضد المرض وربما علاجه.
يوجد الآن نوعان أساسيان من التهاب المفاصل يؤثران على جسم الإنسان.
التهاب المفاصل التنكسية
يُشار إلى التهاب المفاصل التنكسي عادةً باسم هشاشة العظام، وهو يؤدي إلى ذبول غضروف العظام مع مرور الوقت ويتسبب في تآكل العظام مما يسبب الألم وتورم المفصل. يمكن أن تتفاقم هذه الحالة أيضًا عندما تصبح مزمنة.
التهاب المفاصل الالتهابي
التهاب المفاصل الالتهابي هو نوع من التهاب المفاصل المناعي الذاتي حيث يهاجم الجهاز المناعي الخاطئ للشخص المفصل مما يسبب الالتهاب الذي يتم في الأصل لمواجهة الالتهابات ولكن في حالة وجود خطأ في الجهاز المناعي.
يتسبب الالتهاب في حدوث تآكل المفاصل ويمكن أن يؤدي الالتهاب غير المنضبط إلى تلف الأعضاء الأخرى أيضًا. التهاب المفاصل الروماتويدي هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الالتهابي.
الآن بعد أن وصلنا إلى فهم واضح لمعنى التهاب المفاصل، يمكن اتباع نهج مهم نحو تعلم ما هي العلاجات البديلة التي أثبتت فائدتها في مكافحة هذه الحالة.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3
تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية لجسم الإنسان للحفاظ على الصحة المثلى لضمان نمط حياة مستقر. تساعد الأحماض الدهنية في علاج التهاب المفاصل لأنها تقلل الالتهاب في المفاصل.
من المعروف أن مكملات زيت السمك الغنية أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة جدًا في التسبب في انخفاض كبير في تصلب وألم المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل.
تعتبر اللحوم والأسماك مصدرًا منتظمًا ومعتادًا لهذه الأحماض الدهنية، ولكن بالنسبة للأشخاص النباتيين ، يمكن العثور على أحماض أوميجا 3 الدهنية في السبانخ واللفت والجوز وبذور الشيا وكرنب بروكسل وسلطة بذور الكتان الخضراء.
- العلاج الساخن والبارد
يعمل العلاج الحراري بطريقة تعمل على تحسين الدورة الدموية في منطقة معينة من الجسم بسبب ارتفاع درجة الحرارة. يمكن أن يساعد العلاج الحراري العضلات على الاسترخاء ويسبب انخفاضًا كبيرًا في تصلب العضلات وعدم الراحة.
علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد العضلات المتضررة على الشفاء وزيادة مرونة العضلات بعد ذلك بوقت قصير. هناك نوعان من العلاجات الحرارية.
الحرارة الجافة التي تستخدم فيها منصات التدفئة والساونا. المكون الآخر هو الحرارة الرطبة التي تتعامل مع استخدام المناشف المبخرة أو عبوات التدفئة الرطبة أو الحمامات الساخنة. يمكنك اختيار تطبيق هذا العلاج إقليميًا أو معزولًا على منطقة معينة.
العلاج البارد والذي يُعرف أيضًا باسم العلاج بالتبريد ويتضمن تقليل تدفق الدم لتقليل الالتهاب مما قد يساعد في مكافحة الأنواع الالتهابية من التهاب المفاصل.
- العلاج بالإبر
الوخز بالإبر هو علاج صيني عمره 2000 عام يتم فيه إدخال إبر صغيرة في مناطق محددة لتحفيز إطلاق الهرمونات المخففة للألم مثل الإندورفين ويساعد أيضًا على استرخاء العضلات القصيرة والمتشنجة.
الهدف الرئيسي هو إعادة توجيه طاقات الجسم التي خرجت عن النظام والتي بدورها تسبب الألم وعدم الراحة في الجسم بشكل عام. بالإضافة إلى أن الوخز بالإبر لالتهاب المفاصل هو العلاج التكميلي الأكثر بحثًا، فهو معروف بأنه علاج لأكثر من 100 حالة وتوصي به منظمة الصحة العالمية .
ولكن يرجى التأكد من الاستفادة من خدمات أخصائي الوخز بالإبر المرخص
- كُركُم
يُعتقد أن الكركم له خصائص مضادة للالتهابات مما يجعله علاجًا ناجحًا ضد التهاب المفاصل. وهو نبات موطنه الجزء الجنوبي من آسيا من العالم وهو شائع في الأطباق الهندية.
يحتوي الكركم بشكل أساسي على الكركمين وهو العامل المضاد للالتهابات الذي يقلل الألم الناتج عن تورم المفاصل عن طريق منع بعض الإنزيمات. تشير الدراسات إلى أن مكملات الكركم يمكن أن تعمل على المدى الطويل لتقليل الألم وتحسين الحركة لدى المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل
- زيت الحبة السوداء
يأتي زيت الحبة السوداء من بذور نبات حبة البركة التي تنمو في أوروبا الشرقية وجنوب غرب آسيا وأجزاء من أفريقيا أيضًا. يُعرف أيضًا باسم زيت الكمون الأسود ويمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات مما يجعله مفيدًا ضد الحالات المنهكة مثل التهاب المفاصل.
يمكن لزيت الحبة السوداء أن يقلل من التهاب المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام، فإن تطبيق الزيت على الجزء المصاب من الجسم لمدة 3-4 أسابيع يمكن أن يؤدي إلى حركة أفضل وألم أقل في المفاصل.
يمكن تناول الزيت عن طريق الفم أيضًا أو يمكن دمجه في وجباتك اليومية ونظامك الغذائي أيضًا. يمكن إضافته على البسكويت أو الخبز، كما يمكن إضافته إلى الحساء أو الكاري كتوابل إضافية إلى جانب التوابل الأخرى مثل الشمر أو الخردل.
بشكل قاطع يجب الإشارة إلى أن فوائد الحبة السوداء الأخرى يجب أن تؤخذ في الاعتبار أيضًا، علاوة على ذلك، فإن البذور السوداء في النظام الغذائي لا تأتي مع أي آثار جانبية معروفة أو غير معروفة وهي نقطة إضافية كبيرة لصالح زيت الحبة السوداء.
لذا، إذا كنت تبحث عن الحبة السوداء العضوية في الولايات المتحدة الأمريكية ، تحقق من ذلك!